昨日はハーフマラソンを想定し、ちょっと本気モードで走ってみました。

９月と比べ、気温もだいぶ下がってきて、走りやすくはなっていますが、

日差しはまだまだ強いですね！

広いおでこが焼けてしまいましたよ（笑）

前半の１０km　　４９分１９秒

後半の１０km　　４８分２６秒

その後２ｋｍのダウンジョグ

練習でこのくらい走れれば、来月のハーフ１００分切りも夢じゃないかも♪

そしてお楽しみのランチは、

１５００kcalを消費したので、ちょっとガッツリ食べたくて行ってきました！

とんかついち川

たまには嫁といっしょに食べたいと思い、

二人でランチ、　

仲いいでしょ（笑）

私はボリュームたっぷり、ロースカツ定食

嫁はCランチセット（スライスカツ３ヶ、エビフライ、クリームコロッケ）

私、そのうちのクリームコロッケとスライスカツを一ヶいただきました＾＾

いや～、食べた、食べた、食べ過ぎた、

そして夜もガッツリ食べて飲んだけど、

今朝の体重に変化なし

でもね、両ふくらはぎが筋肉痛～

明後日のクロカンレース大丈夫かな？

今日明日の雨でコースも雨でぬかるんでるだろうし、

あまりムリせず走ろうと思います。