おはようございます
はちこです
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現在ジム有酸素しながら更新
昨日は肩トレ！
今朝の体型画像
今日で5月も終了！
ゴールデンウィークがかなり昔に感じるのは気のせいでしょうか？でも、気づいたらあっという間に今月終了
まず今月最初測定した
5月2日インボディ結果
今月は研修で家を空けたり、ブログには書いてないけど
あっちこっち行ったりで生活が結構イレギュラー。
それに加えて膝を故障してしまい、下半身トレが思うようにできなくなるという
まだ全然治る気配なし
また水抜きに行かなきゃかなー
膝の水を抜くのは針を入れるのはチクッっとするくらいで普通の採血の感覚の痛さなので気軽に行っちゃう
で
やっとスイッチ入ったというか、5月19日から「本気減量」を
スタートし、食生活を見直しつつこれまで通り「一生づつけられるオリジナルの減量方法」を模索中です
全然変化ないけどね
・・・とまぁ数字上では全然変わらない今月だったけど、
マインドが変わった月でした。
数字に一喜一憂するのではなく、全身の体型の変化を見るようにしようと変わりました！
最近では下腹が結構フラットな感じになり、ジムでベルトを締めても下っ腹ポッコリがだいぶ良くなりました
自分にしかわからない良い変化を見つけながら来月も無理せず楽しみながらボディメイクしようと思います
ちなみに来月末は待ちに待った「JR大人の休日倶楽部パス」で
新幹線乗り倒す旅です。
富士山見に行くよ～
今日は9時にはちおのお迎えに行くからそれまで背中トレするよー
アマゾンセール中！
脂質は魚からとっています。なかなかスーパーでは売っていない
「無塩」のサバがオススメです。半身（1本）１３０ｇ前後で結構大きいので1食は半分に切って食べています
このサバ、ラップに包んで1本につき６００ｗ1分30秒レンチンして、
解凍できたらアルミホイルに乗せ換えてトースターで両面
こんがり焼いたら洗い物ゼロ
ダイエッターはちこの今日の一言
「変わる自分の未来のための今は通過点に過ぎない」
今日のダイエット生活は
「日常でなるべく動く意識」
今日のぶっちゃけ
「ロマネスコって美味しいね」
