おはようございます
はちこです
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昨日は背中トレ！
かなり集中して出来ました
今日から6月！コツコツ減量頑張ります
今日の体型画像
昨日はジム終わり後にはちおをお迎えに行って朝食を食べていなかったというはちおに付き合って久々のマック
ギリでモーニングTIMEが過ぎちゃってランチセット。
二人で注文したこちら
はちこはどれを食べたでしょうか～
正解は！
ハッピーセットのナゲット、ミルク、枝豆コーンをセレクト
画像のコーヒーははちおのオーダー、チーズバーガーのセット。
ジム終わり後に補食してたから正直お腹すいてなかったけど、
枝豆コーン、食べたかったの
単品で食べるよりコスパの良いハッピーセットにしちゃった
ハッピーセット、コーヒー選べないのが唯一の残念。
ちなみにセットの「おもちゃ」は辞退。
ところで
マックの公式HPに「栄養バランスチェック」があるって知ってました？
自分が食べた物を単品ごとに入力すると栄養バランスが詳しく表示されたり、アドバイスももらえるの
試しにナゲット、枝豆コーン、ミルクを選択してバランス見たよ
画像少々欠けちゃってるけど、性別、年齢、生活活動レベルを選択できます
全て入力すると結果がすぐ出ます
計算結果は数値でだだだだ～～～っと表示あり。これは他の飲食店でもよくある感じですが、かなり細かい栄養素も出てますね。
その他円グラフで1日当たりの必要栄養に対してマックで食べた分の栄養がどのくらい満たされているかが表示されます。
管理栄養士さんからのアドバイスもあったり
他の飲食店も商品ごとの栄養素は公表されているけど、
何品も注文するときは一つ一つ手で合計を計算するじゃないですか？
でも、マックは商品をチャチャッと選択すると自動的に総計栄養素や円グラフで栄養バランスをひと目でわかるように表示してくれたり、すごいですよね
マックも一見すれば「ダイエットの敵」と思われている節もあるのですが、組み合わせ次第ではかなり優秀な栄養バランスになると思うのでゲーム感覚でどんな組み合わせが良きか試してみるのも楽しいと思います
バックの中に1個忍ばせている緊急の小腹対策軽食
どれも美味しいのですが、最近は鮭が入ってるやつがお気に入り。今はクーラーバックでおにぎり入れて持ち歩くこともあるけど、
いつ小腹が空くかわからないし、食べないかもしれないし、暑くなって傷むのも怖いから常温で持ち歩けるものを携帯しています。
ダイエッターはちこの今日の一言
「新しい月がスタート！夏本番までもうすぐですよー
」
今日のダイエット生活は
「朝の空腹有酸素行けました」
今日のぶっちゃけ
「ナゲット5個のうち、はちこは2個食べて残りははちおが美味しく頂きました
」
