おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
まさみです。
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今日１０月１０日は
心の健康を改めて意識し、
自分自身を見つめ直す、
そんな特別な一日です。
あなたの心は穏やかで、
満たされていますか？
三連休にしっかり
リフレッシュできましたか？
私は三連休の中日に
行動できない私でも！
「なぜか願いが叶っちゃう願望実現のしくみ」
というセミナーを開催しました。
／
行動できない私でも！
＼
というタイトルなので
なかなか行動できない
というお悩みの方が
多かったのですが
お話をお聞きしていくと
本当にやりたいことができていない
身体が常に疲れている
この２つに集約される感じでした。
セミナー中に
簡単なヨガセラピーをしたら
数名の方からこんな感想を
いただきました。
「自分ってこんなに緊張していたんだ」
って気づけました。
セミナー後に
ヨガ未経験の方から
こんなメッセージも。
私たちが日常で自覚しづらい、
自分へのプレッシャーや心の緊張
これ
身体を動かして
初めて感じ取れるんです。
ヨガならではの
気づきかもしれませんね。
願望実現の基本は
／
心と体がリラックスしていること
＼
なんですよ。
今や情報が溢れていて
引き寄せや願望実現の方法は
簡単に手に入りますよね。
なのに
心の不調を抱えている人
自分探しを続けている人が
こんなに多いのはどうしてでしょう？
多くの方が時間に追われ、
肉体的、精神的に疲れ、
気疲れも重なって、
心も体も常に緊張状態です。
そんな状態では、
なかなか本当の願望は叶いません。
今日は、
「世界メンタルヘルスデー」
ということで
セミナー参加の方の感想を基に、
「心を浄化し願いを叶える」
３つのステップを
ご紹介したいと思います♪
ステップ1: 自分の感情を受け入れる
自分の感情をそのまま受け入れ、
評価やジャッジをせずに
「今私は悲しいんだ」
「今私はムカついてるんだ」
と認めること。
これが第一歩です。
ステップ2: 体を動かし、筋肉の緊張を取る
これはヨガセラピーが断然おススメ！
運動は筋肉を疲労させますが
ヨガは瞑想しながら筋トレするので
筋肉が緩むんです！
体の緊張が取れると、
心も解放されますよ。
これは読んでも分からないので
実践あるのみです。
ステップ3: 願望を手放し、流れに身を任せる
願望を強く持ちすぎず、
手放して宇宙の流れに身を任せる。
それが、
願望実現へと導く
魔法のような力を発揮します。
いつでも自分自身に対し
リラックスしていると
物事は勝手に上手くいくんです♡
流れに身を任せるとは
究極のリラックスのこと！
これこそが最強の
「心の浄化法」です。
今日は
「世界メンタルヘルスデー」
この3つのステップで
心と体のつながりを意識し、
自分を解放してくださいね♡
後は願いが叶うのを
リラックスして待つだけ！
最後に参加の方の感想をご紹介。
楽しかったので
また企画しますね。
次回の開催をお楽しみに！
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■なぜ呼吸が大切なのか
■体が固いからヨガ出来ないって
思っている人にひとこと。
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