★弱視の娘が作りやすいレシピを模索中。
　重量を量らない、できるだけ包丁・ガス火を使わないレシピを常時募集中です～

※ ○ ◎＝家族に好評or簡単
※大抵食卓にある物:Papa用・酢タマネギ。明太子。ザーサイ［業務スーパー］

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9 ［日］
■ 昼＞ 
◇ レトルトカレー。ウィンナー。ブロッコリー。
■ 夜 ＞ 

◇ 市販・ハンバーグ
◇ ◎ 究極の卵サラダ ＋シェルマカロニ＋ブロッコリー
◇ フライパンで簡単！揚げないフライドポテト　
　※レンジ加熱をムラなく。
◇ トマト&サニーレタス
◇ 春菊にんじんきんぴら
◇ しめじパセリコンソメスープ　
　※◎ 具なしコンソメスープ

10［月］
■ 昼＞ 
◇ ミートうどん(うどん＋ミートソース＋チーズ。ブロッコリー＋ウィンナー)
■ 夜 ＞ 
◇ ◎ 香味ダレ 鶏もも肉のトマトニラだれ 
◇ 〇 水菜と長芋の和風サラダ 
◇ もつ煮
◇ 黒舞茸&わかめ味噌汁
  
11［火］
■ 昼＞ 
◇ 〇 和風ツナのさっぱり焼きうどん　
■ 夜 ＞ 
◇ ◎ わかめご飯 給食より自信あり 
◇ 豚肉とピーマンのおかか醤油炒め　
◇ トマト&サニーレタス
◇ もつ煮
◇ 小松菜&油揚げ味噌汁
  
12 ［水］
■ 昼＞ 
◇ ◎ ツナとなめたけのおろしそうめん　(かいわれ大根無
■ 夜 ＞ 
◇  〇 松屋のシュクメルリ｜松屋公式 
 ※息子「何十回も食べてる。にんにくが圧倒的に少ない。ドア開けたらにんにくの匂いがしないと」
 　…今度セルフでガーリックパウダーを足すように添えるわ。
◇ カリフラワー。トマト。水菜。サニーレタス
◇ もつ煮
◇ ガーリックトースト
◇ ◎コンソメスープ（小松菜入）

 13［木］ 
■ 昼＞ 
◇ マクドナルド
■ 夜 ＞ 
◇ ◎食べれば角煮（豚のくるくる角煮）　⇒instagram
　　※豚バラ肉を厚揚げでかさ増ししたらメチャ合った。+玉ねぎ
◇ もやし+水菜+鰹節。
◇ ピリ辛玉こんにゃく［業務スーパー］
◇ もつ煮
◇ ○ とろとろ卵とわかめの中華風スープ　
　
 14［金］
■ 昼＞ 
◇ 銀だこ
■ 夜 ＞ 
◇ 市販・プルコギ
　＋玉ねぎ＋パプリカ＋さつまいも春雨
◇ トマト&サニーレタス
◇ ピリ辛玉こんにゃく［業務スーパー］
◇ 舞茸&長ネギ味噌汁
 ※ 酢玉ねぎ：玉ねぎ1個、半切りスライス、塩小さじ1/3、砂糖大さじ1、酢100cc。

 15［土］ 
■ 昼＞ 
◇ 市販・レトルトカレー　＋市販コロッケ＋ウィンナー
■ 夜 ＞ 
◇ 市販・豚ガーリックステーキ
◇ 千切りキャベツ、玉ねぎ、パプリカ。トマト。
◇ ピリ辛玉こんにゃく［業務スーパー］
◇ えのき&小松菜+残り野菜味噌汁

 16［日］
■ 昼＞ 
◇ ◎豆腐クリームの楽チンドリア　
  ※木綿豆腐⇒絹豆腐。ピーマン⇒ブロッコリー
■ 夜 ＞ 
◇ ロールキャベツ　(豆腐でかさ増し)
◇ ポテトサラダ＋生ハム
◇ トマト&サニーレタス

17［月］
■ 昼＞ 
◇ ◎ 明太ぺペロンうどん　
　◎明太ぺペロンソース
　　※にんにく1片スライス足し。明太子は皿に盛った上に乗せる
■ 夜 ＞ 

◇○  チキンとパプリカのトマト煮 ＋コンソメ
└  ケイパー代用
 ◇ ○ マクドナルド風きゅうりのピクルス
└  ローリエ⇒ナツメグ。コンソメ小さじ２&塩コショウ少々追加。
　※酸味強い。
◇ 潰さないスイートポテト 
◇ 粉吹き芋&粉チーズ&塩コショウ&ブロッコリー&生ハム