※ ○ ◎ ＝家族に好評or簡単
※大抵食卓にある:Papa用・酢タマネギ。明太子。ザーサイ［業務スーパー］
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1［火］
■ 昼＞ 
◇ ランチにも ナポリタン風焼きうどん　
■ 夜 ＞ 
◇ ○ マカロニグラタン（鶏むね肉使用）　
　※全部一緒に煮た
◇ キャベツのごまだれサラダ
◇ トマト
◇ 市販・ハッシュドポテト
◇ ◎ メキシカンなチリトマトスープ　(チリ4人分小さじ半分)
  +ブロッコリー
  
2 ［水］
■ 昼＞ 
◇ オムライス
■ 夜 ＞ 
◇ ガーリックカットステーキ　+ピーマン
◇ 粉吹き芋+粉チーズ+コショウ
◇ トマト、かいわれ大根、レタス。
◇ 市販・春雨スープ

3 ［木］ 
■ 昼＞ 
◇ 市販・つけ麺
■ 夜 ＞ 
◇ 鶏むねのさっとポン酢煮 　
　※手順変更。先に胸肉を炒めてからポン酢混ぜにする。
◇ 青梗菜、トマト。
◇ ○ 大根と牛スジ、キムチの煮込み　
 ※牛スジを2時間煮て冷凍したもの使用。

 4［金］
■ 昼＞ 
◇ ○ ふわふわたまごうどん　＋小松菜&カニカマ&長ネギ
■ 夜 ＞ 
◇ ○ 鶏もも肉の香草パン粉焼き【パン粉はフライパンで簡単に！】　
◇ レタス&キャベツ・人参千切り
◇ ガーリックトースト
◇ ○ トマトジュースで ブロッコリーのトマトスープ
　※ジュース⇒トマト缶。酸味が強いので砂糖少々＆水追加。

5 ［土］ 
■ 昼＞ 
◇ 炊飯器 エビピラフ　
■ 夜 ＞ 
◇ ○ 大葉たっぷり鶏だんごともやしの塩鍋　+水菜
◇ ちらし寿司（漬けまぐろ、ネギトロ、かにかま、とびこ）。やりいかげそ刺し。
◇ 超簡単 カニ酢 白だしで 　
※隔週購入。梅林堂「いちご大福」あまりん使用。通常４月末迄。

 6［日］
■ 昼＞ 
◇ スパゲティ［ハコネーゼジェノベーゼ］。娘1.55mmお気に入り
◇ ななチキ
■ 夜 ＞ 
◇ ポテトミートグラタン　
　※ 絹豆腐1/2丁混ぜ+ミニトマト
◇ ○ さばとカリフラワーのカレースープ　
◇ ○ りんごと紅茶の炊飯器ケーキ 

7［月］
■ 昼＞ 
◇  レンチン 虚無チャーハン2 – リュウジ　
■ 夜 ＞ 
◇ ロールキャベツ
◇ サニーレタス、トマト。
◇ ◎◎ 殿堂入！生地から作るホウレン草のキッシュ 

8［火］
■ 昼＞ 
◇ ○ レンジで簡単 卵チャーハン風
  ※レンジご飯は皿にこびりつく為、洗うのが手間かも。
■ 夜 ＞ 
◇ 鶏むね肉の青じそパン粉焼き
◇ サニーレタス、トマト。
◇ ○ カリじゅわ！だしバタ厚揚げ 
◇ 玉ねぎ&わかめ味噌汁

9 ［水］
■ 夜 ＞ 
◇ 市販・チキンレッグカレー[業務スーパー]
◇ 市販・ポテトマカロニサラダ
◇ サニーレタス、トマト。
◇ 野菜ジュース

 10［木］ 
■ 昼＞ 
◇ 市販・ハンバーグ+ミニトマト+レタス
◇ 時短 バターライス
■ 夜 ＞ 
◇ 市販・バジルチキン
◇○  ブロッコリーと帆立てのクリーム煮 _牛乳使用+煮崩しじゃがいも
◇ サニーレタス、トマト。
◇ ◎◎トマトと生ハムのカルパッチョ 　
◇ ◎◎具なしのコンソメスープ  +冷凍枝豆…合わなかった