こんにちは

昨日はたくさん食べて歩いて

友達と買い物まで出来て

家に帰っても、大の字で寝なかったし

やっぱり飲みすぎないほうが良い感じ✨

とても充実した1日となりました

昨日の【日曜日の初耳学】を観て

友利新先生の熱血授業

勿論スキンケアの話も参考になりますが

スキンケアと食事の関係や

脂肪は財産

『顔にある程度の脂肪がついていた方が若く見え、ハリ感も出てたるみにくいのです』

と言っていたのが、とても印象的で

前までは48キロ台に憧れて

56.5キロから48キロ台まで体重を落とし

しばらくはその体重をキープしていた

周りの人には

華奢、体が薄い

細い、スタイルがいい

なんて褒められて

いい気になっていた私…

しかし50代になり48キロ台に

拘りは無くなりつつあり

友利先生の話を聞いて

『痩せること』に対する考えが

更に変わりました。

好きなものを食べて

食べすぎた時は動いて引き締める！

これが理想的なダイエット

じゃないかな

また、最後の言葉で

ないものねだりより

あるものみがき

一生、ないものを考えてもたどりつかない

今あるものを磨いていく

『最善よりもベターを選ぶ』

この言葉にも共感できて

凄く素敵な方だなって、今更ですが

ファンになっちゃいました

    

そんな昨日の食事と体重

つぶ貝のピラフ
味噌汁
にんじんジュース
アイスコーヒー
デキストリン麦茶


昼

天ぷら御前
生ビール1杯

クラフトビール
いたわさ

夜

塩焼きそば
豚汁
漬物
缶ビール
ヨーグルト
ハイボール


体重
50.4キロ
前日比±0
トータル−6.1キロ
身長162センチ

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