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ゼロカロリーで罪悪感ゼロ！と思っているあなたはやばい
昨日の記事で少し書いたのですが、
人工甘味料等の食品添加物
について
市販のパンには大概
ショートニングやマーガリン、
植物油脂が入ってるよね、っていう話。
（パン屋さんのパンはお店によるかと）
パンかご飯か悩むくらいなら
迷わずお米をチョイスした方が
ベターでしょう。
知っている人は
当たり前に知っているとは思うのですが、、、
市販されているゼロカロリー飲料や
カロリーオフなお菓子等々、、、
コワ〜イおくすりが
必ず入ってます
私の言うコワ〜イおくすりとは
人工甘味料のこと。
市販品を買う時は、
必ずパッケージ裏の成分表示を見ます
アセスルファムK
スクラロース
アスパルテーム
これらが入っているものは
桜子は買いません。
一例ですが、よく見るラインナップ。
なぜかと言うと、
麻薬並だから！
日本は安全ってみんな思ってるけど、
こういったモノが認可されてるのって
意外と日本だけだったりする。
そもそも、人間は砂糖を摂取すると
脳内麻薬、ドーパミンが分泌される。
ドーパミン自体は悪い物質ではないんです。
楽しいこと、快楽を感じると分泌されます。
問題なのは、
砂糖には依存性があるというところ。
もっと欲するようになります。
人工甘味料はカロリーこそないものの、
人体の「甘味センサー」は
しっかりと感知します。
人工甘味料は通常なお砂糖より
刺激が格段に強い。
人工甘味料の甘味に慣れてしまうと
天然の甘みでは満足できなくなります。
例えると、チョコレートを食べたあとに
みかんを食べても甘みが感じ取れないような。
また、こういった人工甘味料は
カロリーこそゼロなものの、
インスリンは放出させるため
太らせる要因になることが
研究で報告されているとのこと。
薬物依存性だけでなく、
アルコール依存症、ギャンブル依存症、
セックス依存症、、、
色々あるけど、シュガーホリック
お砂糖依存症も相当コワイよ。
外食産業はコレをうまく利用しています
そのお話はまた次回
とりあえず、日々のお食事を整えるには
日本の昔ながらの
まごわやさしい
を意識してみてください
ま 豆類
ご ごま（ごま類、ナッツ類）
わ わかめ（海藻類）
や 野菜（主に緑黄色野菜）
さ 魚類
し しいたけ（きのこ類）
い いも類
海藻類のひとつ、海苔
有明海産の海苔がめちゃくちゃ安い！！
購入しました
自宅近くのスーパーの特売では
国産海苔10枚498円だったからね！
これからココで定期的に買おうかな〜！
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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