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今日の朝ごはんはベーグルプレート♪
ベーグルはオーツミーという小麦を一切使わずにオートミールで作ったベーグルです
プレーン味だよ◎
野菜もたっぷり
ナッツも添えました
子どものリクエストでこの日は目玉焼き
お兄ちゃんは半熟の目玉焼きにはまっているよう
妹ちゃんはまだ半熟デビューさせてないので、固焼きです
いちごもそろそろ終わりかな
サラダチキンも作るつもりが、すっかり忘れて盛り付けたあとに気付いた
そんな日もありますよね～（笑）
たっぷり食べてパワーチャージしました
今日も元気に頑張りましょう♪
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さっぱりとした味わいとオイスターソースのコクがおいしい【きゅうりとささみの中華蒸し】
ヘルシーで沢山食べても罪悪感少なめなのがポイント
レンジで作れるので、火を使わずにパパっと作れますよ～
かいわれ大根のピリ辛さがアクセントに◎
作り置きも可能なので作ってみてくださいね～
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⏰15分
🍽2人分
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ささみ…3本(170g)
きゅうり…1本
かいわれ大根…1/4パック～
★酒…大さじ1
★砂糖…小さじ1/2
◎ごま油…小さじ2
◎醤油…小さじ1.5
◎砂糖、オイスターソース、酢…小さじ1
①ささみを耐熱容器に入れ★を揉みこむ。 ふんわりラップをし600ｗで2分加熱する。
②ささみを裏返し、再びラップをし600wで1分加熱し、そのまま蒸らして粗熱を取り、細かく割く。
③きゅうりは斜め薄切りにして塩（少々、分量外）をまぶし5分ほどおいて水気を絞る。
かいわれ大根は長さを半分に切っておく。
④ボウルに◎を混ぜ合わせる。
⑤④にささみ、きゅうり、かいわれ大根を加え混ぜ合わせる。
画像でチェック
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今日は掲載誌のお知らせです♪
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並ぶのも恐縮なすごいメンバーの方々と共に冷凍レシピをご紹介させていただいております
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今日はお弁当動画です♪
サンドイッチがメインのピクニック弁当
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・オムレツソーセージサンド
・コロッケサンド
・チキンたまごサンド
・いちごサンド
・ブロッコリーのサラダ
・フライドポテト
・ぶどう、おやつ、チーズなど
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ボリューム満点の具材モリモリサンドは、子どもから大人までよろこばれます
子どもからの一番人気はフルーツサンドだけどね
ジェノベーゼソースを使ったブロッコリーサラダと揚げるだけのフライドポテトを添えました◎
30分ほどでパパっと完成する簡単サンドイッチ弁当は見た目も華やかで、喜ばれるから我が家の定番です
サンドイッチを作るところから詰めるところまでぎゅっと動画にしています！
ぜひ、チェックしてね
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